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大雪节气如何养生 这四点一定要牢记

发布时间:2019-05-27 07:27:25
大雪节气如何养生 这四点一定要牢记 导语

明天就是大雪节气了,这也是冬季里的第3个节气了,也意味着天气将会愈来愈冷。天气骤降,随之而来的就是各种健康问题,感冒、气管炎等呼吸疾病会愈来愈多。所以,在大雪节气来临之际我们就要学会保护自己的健康,下面小编就为您介绍大雪节气该如何养生,1起来看吧!

  明天就是大雪节气了,这也是冬季里的第3个节气了,也意味着天气将会愈来愈冷。天气骤降,随之而来的就是各种健康问题,感冒、气管炎等呼吸疾病会愈来愈多。所以,在大雪节气来临之际我们就要学会保护自己的健康,下面小编就为您介绍大雪节气该如何养生,1起来看吧!

  1、注意饮食

  大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺少而引发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。

  在此节气,人们在饮食习惯上,可以进补了。进补时在饮食上,适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食品,以便助于御寒。不过,由于天气干燥再加上饮食不当,很容易令人上火并患口疮,还要注意控制数量。同时,注意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果,宜多喝粥。

  由于室内外干燥,空气湿度很低,1定要多喝水,及时补充水份保证器官正常的新陈代谢,1般逐日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,1杯约300毫升)。

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